来源：时尚芭莎

世上有2件事引人深思，男明星的脸、女明星的腿。小哥哥为什么这么好看？小姐姐的腿为什么这么细？他们到底都是吃什么长大的？到底都是怎么练的？别着急，芭姐知道啊！

孙怡参加综艺节目

纤细长腿引人注目

胡一天熊梓淇跳海草舞

话说前几天的《快乐大本营》也是热闹非凡，在这个全民都中了抖音毒的时刻，《快本》干脆来了一集抖音游戏专辑，前有胡一天熊梓淇跳海草舞。

后有幸福感爆棚的捧脸拍照。啧啧啧，芭姐看到这一幕想说：何老师，你是上辈子拯救了世界吗？

帅气的韩东君在何老师手上。

超级男模纪凌尘也在何老师手上。

乖巧的胡一天竟然也在何老师手上？！

长腿少女孙怡也也也在何老师手上！

好，最后放出来一张捧脸照片大合集，大家各自来认领一下自己的爱豆，并且请对上辈子拯救了银河系的何老师，留下一句想说的话，没准他看见了下次拍捧脸照片的时候，还能抽中你现场去看看。

除了令人“嫉妒”的拍照环节之外，现场还延续了《大本营》有史以来一贯的疯玩游戏环节，何老师带领一众好友，跳墩子。

等下！芭姐似乎看见了什么了不起的事情，比起何老师玩游戏展现出来的兴奋脸，孙怡的腿似乎更有诱惑力。

真可谓是又长、又细、又白，芭姐都忍不住想跟孙怡说，小姐姐你能传授一下秘籍吗？这么完美的腿，不是人生赢家是什么？

有颜值有长腿有老公有女儿

我叫你一句“人生赢家”你敢答应嘛？

印象中孙怡一直是少女的模样，白皙精致的小脸、开朗大方的性格、蒸蒸日上的事业，还有一个美满的家庭。

在自己的社交媒体上晒女儿大福那是常有的事，看她如此幸福的生活，粉丝们都说，简直就是自己梦想中的状态！

看着大福和孙怡的日常互动，也是So有爱。这有人种草美容品，也有人种草服饰包包，孙怡竟然能种草生宝宝？真是史无前例！

除了晒女儿，老公自然也是她微博的常客，老公董子健也是各种配合，俩人亲昵的模样，真是让人羡慕！

前段时间孙怡更是亲自操刀为董子健修剪发型，这温馨的场景别说网友们了，芭姐看着都开始“羡慕嫉妒恨”了！

手拿一把小推刀，在老公的头上滑来滑去，瞧这手法和眼神，猛地一看感觉还挺专业哈！

理发也不忘自拍，此时发型好不好看已经不重要了，两人在一起开心才最重要！

如果你觉得，短期内无法找到孙怡的同款老公，也无法拥有孙怡同款漂亮女儿，但还想像孙怡一样快乐无忧的话，芭姐告诉你一个办法！就是：给自己定一个小目标，先Get孙怡同款细长腿！

大腿小腿瘦的很均匀，而且稍微有一点肌肉的线条感，拍起照来想不引人注目都难！到底如何Get呢？一起去看看喽！

3招Get孙怡同款细长腿

别说我没教你啊！

大腿根部粗怎么办？

对策：空中自行车 仰卧起坐

成因：主要分两点：1。缺乏运动 2。基因决定的。芭姐想告诉你的是，这两种原因不管你是其中的哪一种，都需要全身的减脂，因为目前并没有找到一种专门练大腿根部的运动，所以你要做的就是进行全身的减脂，才能有效。

办法：空中自行车 仰卧起坐。“空中自行车”其实就是躺在床上，双脚向上蹬做骑自行车状。这个方法不仅可以锻炼腰腹还能使大腿的内侧肌肉有明显的酸胀感。此时再加练的仰卧起坐，会使你的上半身也得到相应的的锻炼，有效加快呼吸频率与全身的脂肪消耗速率。

大腿粗怎么办？

对策：侧卧抬腿

成因：1。长期受寒2。气血堆积。长期受寒这个原因可谓是老生常谈了吧！尤其是在冬天，经常有北鼻一条单裤就出门。寒气从脚底往身体上窜，会堆积在大腿的位置，导致大腿内部血液循环不畅，进而变胖。另外一个原因就是气血堆积，这个主要在长期的错误饮食 缺乏运动造成的。

办法：侧卧抬腿。侧躺在瑜伽垫上，单腿弯曲向上抬，同时腰部也要用力向上抬。这个动作需要身体核心肌的带动，使身体的上下两部分一起发力，加速全身的血液循环，进而也使大腿部分的血液循环也加快。

小腿粗怎么办？

对策：端正坐姿

成因：1。喜欢跷二郎腿 2。缺乏小腿的按摩。其实小腿的粗壮，除了运动不到位，就是不正确的坐姿和按摩不到位了。经常跷二郎腿的人会压制腿部神经，不利于循环的同时还会堆积脂肪。我们在日常生活中不管是站着还是走路，都会造成腿部的疲劳，不抓紧按摩加快血液循环，热量就会“冻结”在小腿，进而转化为脂肪。

办法：端正坐姿。二郎腿千万要忍住，时刻记住你翘一次，小腿就会粗一点！而且，在每天晚上睡觉前，要坚持进行腿部按摩，用手指从下方捏住小腿，从脚踝处慢慢延伸到膝盖位置。

看过了芭姐为你们准备的瘦腿小妙招，是不是超激动滴？那就别等着啦，趁夏天来临之前，速速瘦下来，准备拍美美的照片吧！